Заславский Тимофей 1об ФК_фр/25
Прокрастинация
В данной работе вы найдёте полезную информацию о прокрастинации, информационное зависимости, перенасыщенности книгами, играми, социальными сетями и фильмами
Здравствуйте. Меня зовут Заславский Тимофей Борисович, группа 1об ФК_фр/25. Я представляю вам работу на важную и актуальную тему "Прокрастинации".
Прокрастинация - это сознательное откладывание значимых дел, даже если вы понимаете, что это ухудшает жизнь
Почему мы прокрастинируем?
- Страх ошибки и критики
- Желание идеального результата
- Информационная перегрузка
- Усталость и низкая энергия
- Дофаминовая ловушка
Посмотри инфографику и пойми, как бороться с проблемой
Информационная перенасыщенность
Информационная перенасыщенность - состояние, когда количество входящих данных превышает способность мозга их обрабатывать
Симптомы:
- ощущение тумана в голове
- трудности с принятием решений
- поверхностное внимание
- хроническая усталость
- переизбыток контента
- бесконечные уведомления
- культура многозадачност
Методы и решения
1.Метод 2 минут
Если задача занимает меньше 2 минут - сделайте её сразу
2.Техника Помидор
25 минут работы, 5 минут отдыха
3.Метод "Три главные задачи"
Каждый день выбирать по 3 ключевых дела
1.Метод 2 минут
Если задача занимает меньше 2 минут - сделайте её сразу
2.Техника Помидор
25 минут работы, 5 минут отдыха
3.Метод "Три главные задачи"
Каждый день выбирать по 3 ключевых дела
Видео презентация
Источники:
1. Барабанщикова В.В. Перспективы исследованих фономска прокрастинации в профоссиональной дсятельно-
сти / В.В. Барабанщикова, Г.И. Марусанова // Национальнай психологичсский журнал, 2015. Nº 4. С.130-140.
2. Боровская Н.В. Психологические и психофизиологические предпосылки лености студеитов: актороф, дис.
канд, психол, наук по специатьности: 19.00.07 / Н.В. Боровская. С11б., 2008. 25 с.
3.Варизричска Я.И. Феномси прокрастинации: проблемы и перспектины исследования / Я.И Варваричска //
Вопросы психозогии. 2010. Nº 3. С. 121-131.
4. Вкидскер О.С. Психологичсские корреляты прокрастинации и сценарий отложенной жити / О.С. Винде-
кср, Т. Л. Сморкалова С. Ю. Лебедев // Изяестия уральского федерального университета. 2016. Сер. 1. Т. 150. Nº 2. с.
98-108
5. Чскрсниди А.А. Обзор исследований феномска прокрастинации я историчсской ретроспективе / А.А. Чев-
рекиди // Востник Лекинградского государственного университста им. А.С. Пушхина. 2016. Nº 4. С.16-25.|
6. Чсврениди А.А. Прокрастинация в структуре временных отношсний личности / А.Л. Чсарсииди // Вест-
них: ОУрГ У. Серия «Психология», 2016. Т. 9, Nº 3. C. 104-113.
1. Барабанщикова В.В. Перспективы исследованих фономска прокрастинации в профоссиональной дсятельно-
сти / В.В. Барабанщикова, Г.И. Марусанова // Национальнай психологичсский журнал, 2015. Nº 4. С.130-140.
2. Боровская Н.В. Психологические и психофизиологические предпосылки лености студеитов: актороф, дис.
канд, психол, наук по специатьности: 19.00.07 / Н.В. Боровская. С11б., 2008. 25 с.
3.Варизричска Я.И. Феномси прокрастинации: проблемы и перспектины исследования / Я.И Варваричска //
Вопросы психозогии. 2010. Nº 3. С. 121-131.
4. Вкидскер О.С. Психологичсские корреляты прокрастинации и сценарий отложенной жити / О.С. Винде-
кср, Т. Л. Сморкалова С. Ю. Лебедев // Изяестия уральского федерального университета. 2016. Сер. 1. Т. 150. Nº 2. с.
98-108
5. Чскрсниди А.А. Обзор исследований феномска прокрастинации я историчсской ретроспективе / А.А. Чев-
рекиди // Востник Лекинградского государственного университста им. А.С. Пушхина. 2016. Nº 4. С.16-25.|
6. Чсврениди А.А. Прокрастинация в структуре временных отношсний личности / А.Л. Чсарсииди // Вест-
них: ОУрГ У. Серия «Психология», 2016. Т. 9, Nº 3. C. 104-113.
Список источников в презентации
